如今，“到点不吃饭”成为了一种养生“时髦”，社交平台上，不少养生博主分享自己减肥/控糖/养皮肤的秘诀就是一日两顿，要么省略早餐，要么省略晚餐，据说一日两顿能拉长空腹时间、制造热量缺口、减缓血糖波动，有着说不完的好处。

　　但是事实果真如此吗？答案是否定的。“到点不吃饭”不仅可能会损害肠胃健康，还有可能伤害血糖！有研究发现，省略早餐，拉长空腹时间，会给身体造成应激，会造成再次进食之后血糖水平异常上升。即使不省略某一餐，仅是将两餐之间的时间间隔拉长，都可能伤害下一餐的餐后血糖。而一旦血糖水平长时间异常，就会极大地提升糖尿病患病风险。

　　糖尿病病程长，病情反复，对人体的危害极大，其所导致的酮症酸中毒及大血管、微血管和周围神经病变等严重并发症已成为致残、致死的重要原因。据2012年全国死因监测分析，糖尿病死亡数居全国死因的第4位。因此，建议大家日常好好吃饭，如果出现了“多食、多饮、多尿和体重减少”等糖尿病典型症状或是视物模糊、低血糖等异常现象，就得开始重视血糖的日常监测和管理了。

　　提到血糖监测，很多朋友第一时间就会想到扎手指测血糖，但其实指尖血糖别乱测，持续性血糖监测或许获益更大。这是因为指尖血糖测出的是单个时间点的血糖，无法全面反映出血糖信息，如果患者出现了黎明现象、黄昏现象或者是Somogyi 效应，指尖血糖仪很难检查出来，久而久之就很容易拖出大问题。尤其是对于饮食习惯不佳的人群而言，长时间不合理的饮食习惯可能会加剧血糖波动，有时看着单点血糖没问题，但实际上血糖可能正在坐“过山车”，这种骤高骤低的血糖变化很容易损伤血管，更易导致糖尿病及其并发症。

　　而动态血糖仪不扎手指就实现持续性血糖监测，而且除了当下的血糖数据外，还能生成血糖波动曲线，让用户直观、清晰地了解血糖变化，全面了解血糖信息。以中国血糖仪龙头品牌三诺生物旗下的三诺动态血糖仪二代为例，这款产品佩戴一次就能持续监测血糖15天，每3分钟自动测糖，并自动生成血糖波动曲线与AGP图谱，用户不仅能看见自己的血糖波动曲线，还能同步了解到对自己血糖影响最大的因素，对控糖帮助很大。

　　至于准确性问题，大家也无需担心。动态血糖仪的原理是通过植入皮下的葡萄糖传感器，连续监测皮下组织间液葡萄糖浓度，从而间接反映血糖水平。其中，皮下组织间液和静脉血浆中的葡萄糖浓度趋势接近，是很好的代理指标，所以动态血糖仪的准确度还是有一定保障的。具体从产品角度看，我们则可以关注MARD值，一般而言，MARD值低于10%的产品都算是准确度比较高的产品，像前文提到的三诺动态血糖仪二代，MARD值仅为8.71%，在同类产品中遥遥领先，很是值得信赖。

　　此外，之所以建议指尖血糖别乱测，还有一大重要原因是扎手指的血糖仪操作相对复杂，出门在外时很容易引发社交尴尬。近年来，越来越多的年轻人开始患有“血糖焦虑”，但在公司扎手指测糖容易引来探究目光，成为八卦“中心”，而动态血糖仪则没有这种烦恼，以三诺动态血糖仪二代为例，这款产品仅需一拧一按，就能佩戴成功，传感器仅为5毛硬币大小，佩戴在腹部十分“隐形”，每天只用打开手机就能随时查看自己的血糖情况，不必担忧社交尴尬。

　　现如今，动态血糖仪还根据多人群需求升级了不少先进功能。像三诺动态血糖仪二代就还打造了高/低血糖异常提醒功能和24h人工服务，前者能在用户血糖过高/过低时及时提醒，促使用户及时采取相应措施，避免低血糖等危险情况，这种一旦发现血糖异常，及时就医并采取有效的血糖管理策略，是预防糖尿病及其并发症的关键；后者则能为患者提供客服、健康管理师、专科医生“三位一体”的服务，既能及时解决用户的控糖难题，又能从专业角度指导患者科学控糖，提供十足的健康保障。

　　想要健康生活，好好吃饭很重要。倘若屏幕前的各位因饮食习惯不佳已经出现了一些血糖异常现象，指尖血糖别乱测，更推荐能持续监测血糖波动的动态血糖仪，像准确好用的三诺动态血糖仪二代就是不错的选择。

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