每个女生天生都爱美,那如何能将美与健康平衡的发展呢?那就是保持健身。

　　对于即将参加婚礼、旅拍婚纱照,或者称为新娘的宝宝们,铂悦旅拍就为你们准备了一些瘦身的秘诀。

　　一、12分钟的自由泳消耗热量

　　时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,

　　二、每日1万步的行走能保持体型不反弹

　　以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,1个月就可以减重l千克。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度,行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

　　三、慢跑20分钟以上就能出效果

　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动,可根据不同条件选择。

　　四、在37℃的热水中进行20分钟的半身浴

　　在37℃左右的水中浸泡能激活体内细胞,加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来完成减肥吧!

　　五、30分钟的足底按摩可有效减少食欲

　　足底按摩对于控制食欲十分有效。

　　六、吃饭时多多咀嚼,可有效减去脸部脂肪。

　　每口饭至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,因此,有狼吞虎咽吃饭习惯的人要尽快改善。

　　瘦完身就去铂悦旅拍旅拍婚纱照吧!!

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